筋トレをするのに、大切なこと。 それは「継続力」だと、私は思っています。 筋肉は、育てて成長させていくものです。 続けていれば、どんどん成長します。 辞めてしまえば、どんどん衰えていきます。 無理せずに継続する。これに限ります。 いきなりはりき…