一流の30代〜質の高い男を極めろ〜

一流で強い男を目指すべく、空手、ウエイトトレーニング、ファッション、様々な方法で男の品格を上げるノウハウを書いていきます。

2017-05-24から1日間の記事一覧

筋肉の種類??重量と回数!

こんにちわ。 前回は、筋トレのフォームの話をしましたが、今日は「筋肉の種類」、そして「重量と回数」についての話をしていきたいと思います。 まず、筋肉の種類から説明します。 筋肉とは、速筋線維(ソッキンセンイ)と遅筋線維(チキンセンイ)の2種類があ…