一流の30代〜質の高い男を極めろ〜

一流で強い男を目指すべく、空手、ウエイトトレーニング、ファッション、様々な方法で男の品格を上げるノウハウを書いていきます。

2017-06-13から1日間の記事一覧

腕をデカくするなら、三頭筋をいじめろ!

こんにちわ。気候が悪く、少し肌寒いですね。そして、ニュースも目に入るのは、ネガティブな事ばかりです。こんな日こそ、ジムでトレーニングですね!!今日は、胸 三頭筋 二頭筋 肩を追い込んできました。大胸筋(上部、中部、内側)がメインの日だったので…