強い男になるなら、まず○○を辞めよう！

「強い男になる、舐められない男になるためには？」と考えた時に思いつくのは、筋肉をつける、体を大きくする事ではないでしょうか。

竹内一郎さんの「見た目が9割」という本がありましたが、やはり外見は重要だと思います。

例えば、もし元ボクサーのマイクタイソン選手、プロレスラーの前田日明さんと対面したら、怖くて失礼な態度など取れませんよね。

ガタイが良いというのは、それだけのインパクトを持っています。

ということで、まずは筋肉をつけましょう！

筋トレをする前に、準備が必要です。

どうせなら効率良く、そして早く筋肉をつけたいですよね。

筋肉をつけるのに必要な事、3大要素といわれているものがあります。

それは「トレーニング」「食事」「睡眠」です。

このすべての成長の妨げをするものがあります。

中年男性は、ほとんどの方がお世話になっていると思います。

それは「タバコ」です。

これは、大敵です。

喫煙者の方、本気で筋肉をつけたいのであれば、まずは禁煙をしましょう！！

実は私も5年前までは、10年選手の喫煙者でした。

平均1日1箱、お酒を飲むと2箱は吸っていました。

この頃も腕立てをしたり、ダンベルを買ってアームカールをしていましたが、まったくバルクアップせずでした。

その原因は、「タバコ」です。

これからデメリットを説明していきます。

●まずは、スタミナ切れです。

例えば、ダンベルでアームカールをする場合、最後の追い込みの1回が筋肉を肥大させるのに重要なポイントになります。

追い込む前に息切れで疲れてしまうのです。

そのため、最後の大事な1発が上がりません。

●次にビタミンＣを破壊します。

筋肉を作るのに重要なのは、タンパク質だけではありません。

他に炭水化物、ビタミンが必要になります。

このどれかが不足してしまうと、筋肉の成長は衰えてしまいます。

●食欲がなくなる。

禁煙すると、ご飯が美味しくて食べ過ぎてしまう、太ると言いますが、これは本当です。

喫煙をしている時は、食欲が出ない時がありました。

筋肉にとって大切な事の1つは栄養です。

これが不足していると、間違いなく筋肉は増えません。

●良質な睡眠が取れません。

タバコを吸うと目が覚めやすくなります。

それにより、睡眠不足になりやすい。

血流が悪くなるため目の充血、肩凝り、首の凝り、疲れが残ります。

●気持ちが沈んでしまう。

体の疲れが取れないため、モチベーションが下がります。

このように体を鍛えるのに、良い要素など何1つありません。

筋トレの効率を、半減させてしまうだけです。

私は、禁煙後の筋トレで一気に体型が変わりました。

まず、食欲があるため、栄養をたっぷり摂る事ができました。

そして、相当太りました。笑

筋肉肥大にとって、太れる事は重要な武器です。笑

これは後で詳しく説明します。

それと、寝起きが良くなりました。

良質な睡眠を取れているのが、実感できました。

筋トレも限界まで追い込む事ができました。

追い込み過ぎて5～6日、筋肉痛が抜けませんでした。

これにより、とんでもなくバルクアップし、最初の1年はダンベル、バーベルの重量もどんどん上がりました。

禁煙をした事で、気持ちに自信もつきました。

禁煙は挫折しやすいです。

私も誘惑に何度負けてしまったかわかりません。

しかし、ようやく打ち勝つ事ができました。

これにより妙な自信がついて、他の事も継続できるようになりました。

これは私にとっては、大きな変化でした。

運動嫌いで、階段に上るだけでぜーぜーいっていた私が、空手は週2～3、ウエイトトレーニングは週4行っています。

空手に関しては、組手の選手として大会に出場する事もあるため、スパーリングやダッシュなど激しいトレーニングも行っています。

人間、何歳になっても変わる事ができます。

諦めずに頑張っていきましょう。

禁煙は想像以上に色々なものが得られます。

肉体改造をするのであれば、しつこいですがまずは禁煙です。

禁煙すれば強くなるスピードが2倍速くなる。と私は思っています。

挨拶

顔は童顔。

体は細くてガリガリ。

声は小さい。

後ろ姿はなで肩。

弱そうで頼りない。

自信がなく、常にオドオドしている。

超ネガティブ男。

そのため、男女には舐められる。

上司には怒鳴られる。

年下にはタメ語を使われる。

いじめられる。

これが4～5年ちょっと前の私です。

毎日、仕事に行ったり、人と会うのが、憂鬱で生きていくのが本当に辛かったです。

家に帰ると、情けない自分が悪いと責めては落ち込むばかり。

時には、社会や会社を恨んだり、苛立ちを抑えられず、八つ当たりもしました。

とにかく悔しくて、毎日1人で泣いていました。

しかし、このままで人生終わってたまるか！と思い、一歩、いや、半歩踏み出してみました。

強くなりたい！舐められたくない！見返したい！モテたい！

どうせなら、誰もが認める本物の強い男になりたい！

当時の自分の気持ちは、これしかありませんでした。

今思うと行動して、本当に良かったと思います。

行動しなければ、あの状況が耐えられず、この世にいなかったかもしれません。

率直に申し上げますが、苦しい状況や今の世界を変えるには、悩んでいても何も変わりません。

立ち止まっていては何も変わりません。

自分を変えるには、動くしかありません。

行動するしかありません。

そして、もう1つは諦めない事です。

すぐに成果が出なくても続けて下さい。

その頑張った分だけ、必ず幸せは帰ってきます。

何もいきなり極端に厳しい事をする必要はありません。

自分のできる事から、少しずつやっていけば良いのです。

私は、何をして良いのかがわからず、とりあえず、まず3つの事を始めてみました。

それは、禁煙、日記1行書くこと、そして腕立てです。

この習慣が今も生きています。

現在、筋トレに関しては、今ではバーベルベンチプレスが120ｋｇ上がるようになりましたが、ここでの継続の癖がついていなければ、この重量には辿り着けなかったと思います。

筋トレに関する事は、後にブログを通して、紹介していきたいと思います。

そんな少しの行動が、進化した自分に変えてくれました。

このブログを見て下さっている方は、今の自分や現状に満足していない、自分を少しでも変えたいと思っているから、ご覧になっているはずです。

行動と継続、この2つが今のあなたを救ってくれます。

ですが、何をすれば良いか、何を始めれば良いかわからない方もいらっしゃると思います。

強い男に変わりたい方、きっかけに私のブログを参考に実行してみて下さい。

その行動が、今のあなたの不満の人生を明るくしてくれます。

なぜ、私がこのブログを始めたか？というと、私には夢があります。

私は罪もない人を痛めつける、人の気持ちをわからない理不尽ないじめっ子は好きではありません。

いじめが人を悩ませます。毎日悩んでいる人、命を落とす人すらもいます。

私の夢は、いじめをする人間を日本から排除したいと思っています。

いじめのない世界を作りたいと思っています。

この夢が難しい事はわかっています。

しかし、これも今さっき申し上げたとおり、行動しなければ何も変わりません。

まずは、いじめにあって苦しんでいる人を少しでも減らしていきたいと思っています。

いじめをする人は、人の気持ちがわからずに面白いから、または何となく気に入らない、妬み、嫉妬という邪心からしている人が大半だと思います。

逆にいじめられていた人は、その時の辛かった気持ちを誰よりも理解しているから、人に対して優しくなれると思います。

自分が強くなった時、実力が身についた時、人に対して理不尽にはしません。

そのためには、まずこの泥臭い男社会を生きていくにあたり、一目置かれる男になる他、脱出する方法はないのです。

強い男、質の高い男になるしかないのです。

私は、この男の方達が男として箔をつけた時に、私の願いを叶えて下さると信じています。

ですから、まずは私がその人達を救えるように、今までの経験と知識を紹介したいと思っています。

どうせなら、妥協などせずに強い男、一流の男を目指しましょう。

私と一緒に目指していきましょう。

人生一度きりです。

私は最善を尽くします。

これから宜しくお願い致します。