今日の休日は、軽井沢のアウトレットに行ってきました。 朝の5時に目覚めて、6時半に家を出ました。 10時に開店なのですが、8時半に到着です。 ここでの散歩が、景色も良く気持ちが良かったです。 綺麗な建物や池が海外にいるような感じです。 10時に開店し…

こんにちわ。 今日は暑かったので、室内プールに行ってきました。 これがけっこう快適でした。 外でウォーキング、ジョギングは暑いですが、同じ運動でも気持ちが良いです。 私は、有酸素運動の中では、１番好きです。 流れるプールを歩いているだけでも、カ…

こんにちわ。気候が悪く、少し肌寒いですね。そして、ニュースも目に入るのは、ネガティブな事ばかりです。こんな日こそ、ジムでトレーニングですね！！今日は、胸 三頭筋 二頭筋 肩を追い込んできました。大胸筋（上部、中部、内側）がメインの日だったので…

一流の男、モテる男は歌が上手い！ 社会人になると良く耳にすると思いますが「売れているセールスマンは歌が上手い！」 これ、納得です！ 私は仕事柄、これまで様々な経営者の方、営業マンの方とお酒をご一緒しました。 ２軒目は、飲み屋、カラオケバーに行…

こんにちわ。今日は30度超えですね。早く水に飛び込みたいですね。あと1ヶ月で7月です。海の季節ですね！ 海のために私は、減量しています。そこまで、ハードな減量ではないので、無理なく続ける事ができています。現在は、筋トレも週5行なっています。今の…

こんにちわ。 今日の寝起きが、物凄く良かったので驚きました！ ダイエットのおかげか？ 昨日の夕飯の豚キムチが良かったのか？ それとも最近、野菜をたくさん食べているからか？ 私はこの良質な睡眠に追求していきたいと思っています。 寝起きが悪い、体に…

最近は涼しくて、個人的には快適な日々です。 ゆったりケトジェニックダイエットも順調です。 体に無理なくダイエットできています。 週1〜2kgペースの減量といったところです。 やはり、夕飯に米を食べないこと！ これがダイエットには効果的です！ 朝、昼…

男なら、大きく頼り甲斐の歩いて背中に憧れますよね。最近では、テレビでベストボディジャパンやフィジークの大会をみると、厚い背中をした選手をたくさん目にしますが、カッコ良いですよね！！今日は、背中のトレーニングの説明をしていきたいと思います。…

筋トレで1番疎かにしがちな筋肉はどこだと思いますか？ そうです。 答えは「足」です。 上半身は鍛えて楽しいという人は多いです。しかし、下半身は辛いし、つまらないからやりたくないという人が多いです。 体脂肪を減らすためには、上半身より下半身です。…

一昨日あたりから高熱、咳、鼻水と体調を崩してしまいました。今日は1日、体を休めていました。おかげさまで完全回復しました。現在、風邪が流行っているようなので、皆さん、気をつけて下さい。この風邪の原因は、もちろん流行っているのもありますが、急激…

筋トレ、ダイエット、読書、英語とダイエット以外は、私は好きです。 何のために始めたのか？ それは、「今の自分よりも大きくなりたい」「強くありたい」「常に成長をしていたい」こんな思いがありました。今も変わりません。 皆さん、目標はそれぞれ様々だ…